ile na kg

[...] I jeszcze ten profil jakbyś śmigał często na siłkę. Ćwiczyć trzeba całe ciało W SZCZEGÓLNOŚCI nogi i plecy. Stamtąd pochodzi najważniejszy impuls anaboliczny! Nieważne ile masz tego MT, biegów, piłki nożnej czy innej aktywności! Nie wierzę, że robisz przysiad 130-140 i przy tym wypisujesz takie rzeczy - sprzeczne ze stażem. Co więcej: znam [...]

ostrowia wedlug brakow w diecie hmb bierz rano ,przed treningiem ,po treningu ,przed snem tak aby na dobr bylo 3-4g nei wiem jaki to jest rpzelicznik hmb w plynie ile ml trzeba na 1g ,warto byl bylo dokupic jeszcze carbo brac po trengu k w zaleznosci jaki masz typ budowy jesli ekto to 1g na kazdy kg masy cila jesli endo to tak 0,7-0,8g i do kazdej [...]

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w sumie 25 teścia prolo i 30 oma, 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: już prawie pół roku.... [...]

[...] itp... Gryf zależy kto co woli, ale ja wolę zaciski niż nakrętki bo są szybsze w zakładaniu i nie kręcą się przy dynamicznych ruchach. Modlitewnik i reszta jest podobna więc tutaj tylko cena, ale w zestawie wiadomo taniej napisz ile masz kasy to napisze co ja bym na Twoim miejscu wybrał. Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-01-30 20:38:35

Glupi pomysl. Ile masy zrobisz na takim cyklu ? 1.5 kg ? Z czego 50proc spadnie na offie. Mowie o suchej masie. pozatym takie czeste odbloki i wchodzenie na cykl to wieksza katorga dla organizmu niz 20tygodni na ON odpusc bo gowno ci to da

Startowałem z 66 kg cały czas jestem aktywny fizycznie na siłowni z przerwami zazwyczaj a systematycznie trenuje kalistenike. Tak będę ciągnął jeszcze cykl tylko chciałem się doradzić kiedy włączyć hcg bo jądra się skurczyły, ile dokupić propa? I co dokupić na odblok.

Wole standardowe bo na standardowe moge zalozyc ile chce krazków np po 10 kg a tutaj mozesz zalozyc tylko te orginalne a nie wiem czy da sie takiego wiecej dokupic wiec troche slabe na domowa silke

Badania właśnie zrobiłem, teraz tylko czekać na wyniki. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 cm -klatka: 97 cm -udo: 53 cm -talia: 73 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata, z małą przerwą 6. DIETA: -białko: 210 g -węglowodany: 420 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: [...]

[...] trec+ala-mniej odporni niech kupia po drodze szary papier i malox na zgage bo moze sie czasem przydac. *trec ta w promocji 200mesh+tauryna....dobre ale policzcie se ile tam jest czystej kretki?a za pół kg glukozy tej gratis (dekstroza)dasz 9zł w supermarkecie a nie 19. *najlepsze mono wg mnie ultimate 1000g u rafała za 100 z małym [...]

tu nie chodzi czy dobrze go wykonujesz czy nie, czy dobrze Ci sie tak trenuje czy nie, ale Twoja sprawa, trenuj jak chcesz ile kcal jadles do tej pory? bo to co podałes na utrzymanie wagi wyglada na juz nie male ilosci, wegli ok 6g/kg, tłuszczy ok 1,5g , ja bym nie dokladal nic do tego na poczatek , zaczal od takich ilosci i pozniej zwiekszal [...]

[...] musze poczytac o diecie bo z tego dzialu jestem naprawde zielony, a wtedy pomysle o jakiejs rozpisce. jakbym wazyl 80 kg przy tej rzezbie to bym byl juz naprawde zadowolony (na wiecej nie licze). tyle w zupelnosci by mi wystarczylo no ale musze ulozyc sobie wkoncu te diete bo o ile wiem jest to podstawa. dzieki za odpowiedzi na mojego posta

naprawdę mam plan założenia miski, wrzucenia zdjęć i treningów tylko wiem, tylko nie wiem, ile ważą moje posiłki, nie mam wagi, a na oko to wiecie, próbuję tymi miarkami dostępnymi w necie, ale to też schodzi i na obiedzie się poddaję:P. za jakiś tydzień to unormuję i chyba wtedy będę wam zawracać gitarę;p a chce zredukować wagę, bo powiedzmy [...]

[...] jedynie jakbysmy mieli wejsc na olimpiade (co nie zdarzy sie w najblizszej przyszlosci) to mkol moglby zakazac uzywania sprzetu nie jest prawda ze sprzet daje nie wiadomo ile kg, poniewaz trzeba umiec go wykorzystac a to nie kazdy potrafi i miec ku temu predyspozycje, ale jak ktos umie to wykorzystac to oczywiscie podniesie wiecej niz bez [...]

jak dobrej jakosci to bym dal meta na poczatku + prop + wino. Ale ile kg zrobisz to nie wiem. Antka i mety nie dawalbym w tak krotkim czasie bo zryjesz strasznie watrobe

[...] ze niezle jechalem?w sensie ze za duzo tego ryzu pakowalem?wiesz jak jest ekto musi trzymac ww na wysokim poziomie jak chce lapac kg dlatego nie rzalowalem sobie bo wychodzilem z zalozenia ze suchar jestem i ze i tak na pewno nie prztyje tyle ile bym chcial itp..a msz ode mnie sogacza za poswiecony czs bo widze ze malo komu sie tu chce cos [...]

[...] się nie zmieniło a jeśli tak to nie zauwazlnie, czyli dalej jest cienko, czy to normalne? Nie mam żadnej diety, jem to samo co zawsze tyle że więcej ale na pewno nie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać wagę a co dopiero przytyc. Od 3 tygodni średnio raz na dzień stosuje Gainer, a od tygodnia Kreatyne codziennie [...]

[...] się nie zmieniło a jeśli tak to nie zauwazlnie, czyli dalej jest cienko, czy to normalne? Nie mam żadnej diety, jem to samo co zawsze tyle że więcej ale na pewno nie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać wagę a co dopiero przytyc. Od 3 tygodni średnio raz na dzień stosuje Gainer, a od tygodnia Kreatyne codziennie [...]

[...] focia i tego nie oceniamy ;-) jeśli cykl to sam test ew test z metką musisz zaczać liczyć kcal nie musisz wszystkiego od razu ważyć i mierzyć ale musisz plus minus wiedzieć ile zjadasz kcal z tego co piszesz to widać że za mało białka na 99% no chyba że te dwa posiłki z fileta to takie porcje 2*500 gram brak tłuszczy tutaj widze , tłuszcze sa [...]

Co ile treningów mam zwiększać obciążenie? WTEDY, GDY CZUJESZ, ZE MOZESZ, JESLI DODASZ BYT SZYBKO CIEZAR, SZYBKO STWIERDZISZ, ZE NIE DASZ RADY ZROBIC ILOSCI ZAPLANOWANYCH POWTORZEN WPIERW 'ZDOBADZ CIEZAR' POTEM GO DOKLADAJ W MOMENCIE GDY UZYWASZ MALYCH SKOKOW CIEZARU (0,5 KG) MOZESZ SPROBOWAC DOKLADAC CO TRENING Czy dwie ostatnie serie mają być [...]

[...] , kilkadziesiat kg do kazdego ćwiczenia i bedzie duzo lepiej. A jezeli chcesz jeszcze lepszych efektow, to proponuje zebys najpierw policzyl kcal ze swojej diety i zobaczył ile tak naprawde jesz. Polecam artykuł Massive eating Dr. Johna Berradi, ktory jest przetłumaczony na sfd. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2009-06-14 22:29:34 Zmieniony [...]